Hasieran, ohartarazi nahi dizut pisu galera azkarra zure osasunean zama sendo batekin lotuta dagoela. Hori dela eta, hobe da mediku bat kontsultatzea, batez ere gaixotasunik baduzu.
Gainera, pisu galera azkarra da batez ere ur galera dela eta. Horrek esan nahi du hurrengo egunean pisu gehiena berriro itzuliko dela. Koipea eta gehiegizko pisua egun batean zirujau batek liposukzioaren bidez bakarrik kendu dezake.
Orduan, zergatik galdu pisua azkar?
1 - sinetsi posible dela.
Jende askok pisua galtzen du urteetan aldatu gabe. Pisua azkar galtzen baduzu, pisu gehiago galtzera motibatuta egon zaitezke.
2 - Pisua galtzerakoan, pisua berdin mantentzen denean gertatzen da.
Eta pisua galtzen jarraitzeko, gorputzak estres kopuru jakin bat jasan behar du.
3 - nolabaiteko egoera.
Kirolari asko lehortu ziren lehiaketen aurretik gutxiago pisatzeko edo nabarmentzeko. Agian pixka bat meheagoa izan behar duzu bihar ere. Hona hemen zer egin behar duzun.
Prestatu zure gorputza eta gogoa egun honetarako
Ohera joaten zarenean, bihar egingo duzunaren plan osoa egin. Eman ezazu zure gorputzari agindua bihar 5 kg galdu behar dion. Esan ozenki. Esan zer egingo duzun guztia. Ezarri zeure burua eta zure gorputza honetarako. Orduan, mingarria izango da zuretzat eta efektu hobea duena.
Barau edo ur lehorra bakarrik
Egun honetan egin beharreko lehenengo gauza edozein janari uko egitea da. Eta nahiago uretatik. Zenbat eta gutxiago jan, orduan eta gutxiago pisatuko duzu bihar. Gose sentitzen zarenean, joan ordubetez ibiltzea. Horrela, gorputza elikatzeko mekanismoa zure koipea erabiliz hasiko duzu.
Berri
Lehen hesteetako mugimenduaren ondoren, egin enema bat. Berriz ere, kontsultatu medikuari edo pertsona esperientziadun pertsonari nola egin. Honek hesteak garbituko ditu eta pisu gehiago galtzen lagunduko dizu.
Korrika edo beste edozein karga uniforme
Jendeak gutxi gorabehera 1 kg pisu galtzen ditu 10 km-ko korrika bakoitzeko. Korrika egin nahi ez baduzu, lortu bizikleta eta pedal bat gutxienez ordubete zure bihotz maiztasuna beti 120-130 taupadaren barruan egon dadin. Egin hau gela epel batean. Ezabatu izerdia eskuoihal batekin, ur gehiago ateratzen da. Egunaren lehen erdian egiten da onena.
Masaje + sauna
Arratsaldean, joan bainuetara. Eta masaje bat lortu. Ez piztu tenperatura maximoa. 100 gradutan ere izerdia egin dezakezu. Sauna ez badago, bainuan berotu dezakezu. Eta, ondoren, eraman ezazu manta batean eta izerditan jarraitu. Hobe da kontraste dutxarekin amaitzea. Gainera, gorputza garbitzen hasiko da.
Sistema linfatikoa piztu
Tentsatu gorputz osoa 15 segundoz, eta pausatu 15 segundoz. Eta berriro. Egin hau ordu erdi gutxienez. Horrela, sistema linfatikoa abiaraziko duzu, gorputza garbitzeaz arduratzen dena.
Laxatikoak
Pertsona bakoitzak bere kontraindikazioak ditu. Hori dela eta, kontsultatu pertsonalki zer den egokia den espezialista batekin.
Diuretics
Gorputza deshidratatzen dute. Hori dela eta, hemen gauza nagusia ez da gehiegizkoa. Garrantzitsua da aholkularitza espezializatua lortzea eta zeure burua ez izatea.
Lehenengo aldiz, ez dira emaitzak jaten. Hobe da 3 kg galtzea eta zure muga ulertzea. Nola galtzen pisua 7 eta gero berreskuratu hilabete batez.